Per gli Over 40 o 50 anni che scelgono di intraprendere un percorso verso la forma fisica il primo passo è imparare a distinguere i programmi fitness e nutrizionali finalizzati al raggiungimento di salute e benessere psicofisico, da quelli finalizzati alla vendita e quindi al guadagno di chi li produce.
In questo articolo trovi 6 consigli alimentari per intraprendere la strada della salute.
Invecchiando è noto come i legamenti diventino più rigidi, i muscoli meno elastici e come l’inattività disperda rapidamente le capacità atletiche. Scopri come mantenere elevate le prestazioni dopo i 40 anni.
Solo qualche decade fa, i medici consigliavano alle persone che avevano raggiunto i 40 anni di rallentare il più possibile dall’attività fisica. Si credeva che il corpo non potesse sopportare troppo stress e fosse quindi opportuno alzare le mani ed arrendersi inermi al declino per il resto della vita. Ovviamente le cose sono molto cambiate ed oggi la ricerca ci dice esattamente il contrario. Proprio l’attività fisica è l’elisir per mantenersi giovani ed efficienti il più a lungo possibile e per tenere alla larga tutta una serie di patologie che con l’inattività invece saremmo praticamente certi di dover affrontare.
Il Foam Roller un attrezzo utilissimo per gli Anta !
Alcol dopo i 40 anni, maneggiare con cura!
Dopo i 40 anni è importante avere molto chiare le proprietà dell’alcol e l’ impatto che può avere sul tuo obiettivo di restare in forma ed in salute.
Quando superati i 40 anni ci manteniamo nel circolo della salute notiamo quanto questo possa farci sentire forti, sia fisicamente che mentalmente e come nel tempo un corretto stile di vita "Anta Fitness" possa modificare la composizione del nostro corpo. Una volta intrapresa la retta via quindi non vogliamo che...
Con il passare degli anni una cattiva postura tende a peggiorare, acuendo sintomatologie infiammatorie che possono diventare sempre più invalidanti man mano che il tempo passa. Ecco perchè superati i 40 il lavoro di correzione della postura deve obbligatoriamente essere integrato in un piano di potenziamento di salute e benessere....
Un adeguato lavoro sulla postura è una di quelle componenti che non possono mancare in un piano strategico anti invecchiamento. Dopo i 40 e ancor più dopo i 50 o i 60, grava sull'apparato muscolo scheletrico il peso delle attività svolte nel corso degli anni.
L'acqua è sorgente vitale per la sopravvivenza ed il benessere del nostro organismo vivente, ancor più dopo i 40 anni, quando una buona idratazione diventa fondamentale per mantenersi in salute e migliorare benessere e forma fisica.
Una buona forma fisica è uno dei pilastri sul quale costruire una vita attiva ed in salute, ma dopo i 40 o i 50 anni essa acquista ancor più importanza, perché è l’unica strada per mantenere il più a lungo possibile la capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore,...
Dopo i 40 anni è necessario valutare i concetti di giovinezza e vecchiaia non più soltanto come un’ espressione dell’età anagrafica, ma anche in larga misura come condizione dallo stato mentale. Nove abitudini che possono aiutare a rimanere giovani più a lungo.
Questo è un periodo sociale difficile, per molti versi drammatico, non dobbiamo lasciare che gli eventi passino senza insegnarci nulla. E' tempo di fare un reset su quei comportamenti che ci danneggiano. E' il momento buono per installare nuovi software nella nostra mente e riprogrammare così il nostro futuro in salute. La nostra versione migliore dà al mondo un contributo migliore.
