Dopo i 40 anni bisogna allenarsi principalmente con l’obiettivo di massimizzare la salute e mantenere l’efficienza dell’organismo il più a lungo possibile. Naturalmente è lecito perseguire anche degli obiettivi estetici, perché più ci sentiamo bene con il nostro corpo e migliore sarà l’approccio alla vita in generale.
Solo qualche decade fa, i medici consigliavano alle persone che avevano raggiunto i 40 anni di rallentare il più possibile dall’attività fisica. Si credeva che il corpo non potesse sopportare troppo stress e fosse quindi opportuno alzare le mani ed arrendersi inermi al declino per il resto della vita. Ovviamente le cose sono molto cambiate ed oggi la ricerca ci dice esattamente il contrario. Proprio l’attività fisica è l’elisir per mantenersi giovani ed efficienti il più a lungo possibile e per tenere alla larga tutta una serie di patologie che con l’inattività invece saremmo praticamente certi di dover affrontare.
Per gli Over 40 dopo le vacanze è fondamentale ripartire e riportare il circolo virtuoso del benessere al centro della quotidianità.
Per chi ha superato i 40 o i 50 sarebbe bello cancellare qualche annetto all’ età cronologica tornando al tempo della gioventù. Questo ovviamente non è possibile, sappi però che negli ultimi anni la scienza sta perfezionando sempre più le strategie per rallentare in modo sostanziale l’età biologica. Se ci...
Una buona forma fisica è uno dei pilastri sul quale costruire una vita attiva ed in salute, ma dopo i 40 o i 50 anni essa acquista ancor più importanza, perché è l’unica strada per mantenere il più a lungo possibile la capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore,...
In questo tempo di oggi sentimenti come preoccupazione, paura, urgenza e a volte senso di impotenza, sono entrati prepotentemente nel vissuto quotidiano. Inoltre per gli "ANTA" tutto questo si somma alle tante incombenze e responsabilità tipiche di questa fase della vita. Ciascuno di noi può fare la sua parte e...
Dopo i 40 o i 50 anni siamo maturi abbastanza per sapere che ci sono comportamenti che vanno in direzione della nostra salute e comportamenti che invece remano contro. Sicuramente abbiamo delle nozioni sparse su alimentazione, allenamento, stile di vita, molte di queste nozioni sono corrette e potrebbero essere utili...
