Per gli Over 40 o 50 anni che scelgono di intraprendere un percorso verso la forma fisica il primo passo è imparare a distinguere i programmi fitness e nutrizionali finalizzati al raggiungimento di salute e benessere psicofisico, da quelli finalizzati alla vendita e quindi al guadagno di chi li produce.
In questo articolo trovi 6 consigli alimentari per intraprendere la strada della salute.
Invecchiando è noto come i legamenti diventino più rigidi, i muscoli meno elastici e come l’inattività disperda rapidamente le capacità atletiche. Scopri come mantenere elevate le prestazioni dopo i 40 anni.
Dopo i 40 anni bisogna allenarsi principalmente con l’obiettivo di massimizzare la salute e mantenere l’efficienza dell’organismo il più a lungo possibile. Naturalmente è lecito perseguire anche degli obiettivi estetici, perché più ci sentiamo bene con il nostro corpo e migliore sarà l’approccio alla vita in generale.
Solo qualche decade fa, i medici consigliavano alle persone che avevano raggiunto i 40 anni di rallentare il più possibile dall’attività fisica. Si credeva che il corpo non potesse sopportare troppo stress e fosse quindi opportuno alzare le mani ed arrendersi inermi al declino per il resto della vita. Ovviamente le cose sono molto cambiate ed oggi la ricerca ci dice esattamente il contrario. Proprio l’attività fisica è l’elisir per mantenersi giovani ed efficienti il più a lungo possibile e per tenere alla larga tutta una serie di patologie che con l’inattività invece saremmo praticamente certi di dover affrontare.
Il Foam Roller un attrezzo utilissimo per gli Anta !
Alcol dopo i 40 anni, maneggiare con cura!
Dopo i 40 anni è importante avere molto chiare le proprietà dell’alcol e l’ impatto che può avere sul tuo obiettivo di restare in forma ed in salute.
L’ obiettivo di restare in forma a dispetto del tempo che passa è possibile anche dopo i 40 o i 50 anni, ma occorre qualche accorgimento in più per superare le difficoltà. E' fondamentale perseguirlo poiché é l’unica via per mantenere il nostro organismo in piena efficienza anche negli anni a venire. Di seguito 7 buoni consigli utili allo scopo.
Con l'età diminuisce non soltanto la massa muscolare ma anche la percentuale di fibre muscolari a contrazione rapida. Per rimanere forti e veloci bisogna adottare alcune strategie.
Vuoi preservare la tua bellezza e mantenerti in salute anche durante la Menopausa? Allora adotta un'alimentazione bilanciata e fai lavorare i muscoli.
Quando superati i 40 anni ci manteniamo nel circolo della salute notiamo quanto questo possa farci sentire forti, sia fisicamente che mentalmente e come nel tempo un corretto stile di vita "Anta Fitness" possa modificare la composizione del nostro corpo. Una volta intrapresa la retta via quindi non vogliamo che...
Per chi ha superato i 40 o i 50 sarebbe bello cancellare qualche annetto all’ età cronologica tornando al tempo della gioventù. Questo ovviamente non è possibile, sappi però che negli ultimi anni la scienza sta perfezionando sempre più le strategie per rallentare in modo sostanziale l’età biologica. Se ci...
Quei jeans che indossavi senza problemi fanno fatica ad abbottonarsi e quindi hai deciso di cominciare una nuova routine di allenamento e di seguire un’alimentazione più sana. Ora ti sorge spontanea questa domanda: quanto tempo ci vorrà per eliminare il grasso accumulato in questi mesi? Bastano pochi giorni? (Ti prego!)...
