L’ obiettivo di restare in forma a dispetto del tempo che passa è possibile anche dopo i 40 o i 50 anni, ma occorre qualche accorgimento in più per superare le difficoltà. E' fondamentale perseguirlo poiché é l’unica via per mantenere il nostro organismo in piena efficienza anche negli anni a venire. Di seguito 7 buoni consigli utili allo scopo.
Con l'età diminuisce non soltanto la massa muscolare ma anche la percentuale di fibre muscolari a contrazione rapida. Per rimanere forti e veloci bisogna adottare alcune strategie.
Per gli Over 40 dopo le vacanze è fondamentale ripartire e riportare il circolo virtuoso del benessere al centro della quotidianità.
Quando superati i 40 anni ci manteniamo nel circolo della salute notiamo quanto questo possa farci sentire forti, sia fisicamente che mentalmente e come nel tempo un corretto stile di vita "Anta Fitness" possa modificare la composizione del nostro corpo. Una volta intrapresa la retta via quindi non vogliamo che...
Per chi ha superato i 40 o i 50 sarebbe bello cancellare qualche annetto all’ età cronologica tornando al tempo della gioventù. Questo ovviamente non è possibile, sappi però che negli ultimi anni la scienza sta perfezionando sempre più le strategie per rallentare in modo sostanziale l’età biologica. Se ci...
Quei jeans che indossavi senza problemi fanno fatica ad abbottonarsi e quindi hai deciso di cominciare una nuova routine di allenamento e di seguire un’alimentazione più sana. Ora ti sorge spontanea questa domanda: quanto tempo ci vorrà per eliminare il grasso accumulato in questi mesi? Bastano pochi giorni? (Ti prego!)...
L'acqua è sorgente vitale per la sopravvivenza ed il benessere del nostro organismo vivente, ancor più dopo i 40 anni, quando una buona idratazione diventa fondamentale per mantenersi in salute e migliorare benessere e forma fisica.
Intorno ai 40 anni cominciamo a prendere coscienza che nel nostro corpo sono in atto dei mutamenti fisici, ormonali e metabolici, che, oltre a ridurre progressivamente l’efficienza dell’ organismo, rendono più difficoltoso mantenere il peso forma ed una sana percentuale di grasso corporeo. Partiamo con il presupposto che invecchiare è...
Dopo i 40 o i 50 anni siamo maturi abbastanza per sapere che ci sono comportamenti che vanno in direzione della nostra salute e comportamenti che invece remano contro. Sicuramente abbiamo delle nozioni sparse su alimentazione, allenamento, stile di vita, molte di queste nozioni sono corrette e potrebbero essere utili...
Dopo i 40 anni il nostro corpo comincia e perdere tessuto muscolare e densità ossea. La perdita di tessuto muscolare porta con se anche una riduzione della forza, mentre la ridotta densità ossea può portare ad osteoporosi (soprattutto nelle donne dopo la menopausa), dolori muscolari o articolari, lesioni, nonché a...
I maggiori rischi dell’attività fisica dopo i 40 anni Rimettersi in forma dopo i 40 anni? È certamente possibile, a patto di seguire un piano di allenamento specifico per le esigenze dell’età evitando i pericoli in agguato. Come tornare in forma dopo i 40 anni? Grazie ad una corretta attività...
Tante diete, nessuna soluzione. Fare bene le cose dopo i 40 anni vuol dire scegliere un piano alimentare sostenibile nel tempo e non una soluzione drastica...