Intorno ai 40 anni cominciamo a prendere coscienza che nel nostro corpo sono in atto dei mutamenti fisici, ormonali e metabolici, che, oltre a ridurre progressivamente l’efficienza dell’ organismo, rendono più difficoltoso mantenere il peso forma ed una sana percentuale di grasso corporeo. Partiamo con il presupposto che invecchiare è...
Dopo i 40 o i 50 anni siamo maturi abbastanza per sapere che ci sono comportamenti che vanno in direzione della nostra salute e comportamenti che invece remano contro. Sicuramente abbiamo delle nozioni sparse su alimentazione, allenamento, stile di vita, molte di queste nozioni sono corrette e potrebbero essere utili...
Dopo i 40 anni il nostro corpo comincia e perdere tessuto muscolare e densità ossea. La perdita di tessuto muscolare porta con se anche una riduzione della forza, mentre la ridotta densità ossea può portare ad osteoporosi (soprattutto nelle donne dopo la menopausa), dolori muscolari o articolari, lesioni, nonché a...
Tante diete, nessuna soluzione. Fare bene le cose dopo i 40 anni vuol dire scegliere un piano alimentare sostenibile nel tempo e non una soluzione drastica...