Per mantenersi in salute, in forma e vivere in pienezza la seconda parte del cammino della vita è fondamentale non rimanere impantanati in una spirale di sentimenti negativi. Una predisposizione a scovare il lato positivo delle cose, anche nelle difficoltà, è il miglior modo per aumentare in modo esponenziale le possibilità di mantenersi energici e attivi molto a lungo.
Con l'età diminuisce non soltanto la massa muscolare ma anche la percentuale di fibre muscolari a contrazione rapida. Per rimanere forti e veloci bisogna adottare alcune strategie.
Un adeguato lavoro sulla postura è una di quelle componenti che non possono mancare in un piano strategico anti invecchiamento. Dopo i 40 e ancor più dopo i 50 o i 60, grava sull'apparato muscolo scheletrico il peso delle attività svolte nel corso degli anni.
Dopo i 40 o i 50 anni siamo maturi abbastanza per sapere che ci sono comportamenti che vanno in direzione della nostra salute e comportamenti che invece remano contro. Sicuramente abbiamo delle nozioni sparse su alimentazione, allenamento, stile di vita, molte di queste nozioni sono corrette e potrebbero essere utili...
I maggiori rischi dell’attività fisica dopo i 40 anni Rimettersi in forma dopo i 40 anni? È certamente possibile, a patto di seguire un piano di allenamento specifico per le esigenze dell’età evitando i pericoli in agguato. Come tornare in forma dopo i 40 anni? Grazie ad una corretta attività...
