Per gli Over 40 o 50 anni che scelgono di intraprendere un percorso verso la forma fisica il primo passo è imparare a distinguere i programmi fitness e nutrizionali finalizzati al raggiungimento di salute e benessere psicofisico, da quelli finalizzati alla vendita e quindi al guadagno di chi li produce.
In questo articolo trovi 6 consigli alimentari per intraprendere la strada della salute.
Invecchiando è noto come i legamenti diventino più rigidi, i muscoli meno elastici e come l’inattività disperda rapidamente le capacità atletiche. Scopri come mantenere elevate le prestazioni dopo i 40 anni.
Dopo i 40 anni bisogna allenarsi principalmente con l’obiettivo di massimizzare la salute e mantenere l’efficienza dell’organismo il più a lungo possibile. Naturalmente è lecito perseguire anche degli obiettivi estetici, perché più ci sentiamo bene con il nostro corpo e migliore sarà l’approccio alla vita in generale.
Solo qualche decade fa, i medici consigliavano alle persone che avevano raggiunto i 40 anni di rallentare il più possibile dall’attività fisica. Si credeva che il corpo non potesse sopportare troppo stress e fosse quindi opportuno alzare le mani ed arrendersi inermi al declino per il resto della vita. Ovviamente le cose sono molto cambiate ed oggi la ricerca ci dice esattamente il contrario. Proprio l’attività fisica è l’elisir per mantenersi giovani ed efficienti il più a lungo possibile e per tenere alla larga tutta una serie di patologie che con l’inattività invece saremmo praticamente certi di dover affrontare.
Vuoi preservare la tua bellezza e mantenerti in salute anche durante la Menopausa? Allora adotta un'alimentazione bilanciata e fai lavorare i muscoli.
Per chi ha superato i 40 o i 50 sarebbe bello cancellare qualche annetto all’ età cronologica tornando al tempo della gioventù. Questo ovviamente non è possibile, sappi però che negli ultimi anni la scienza sta perfezionando sempre più le strategie per rallentare in modo sostanziale l’età biologica. Se ci...
Dopo i 40 anni è necessario valutare i concetti di giovinezza e vecchiaia non più soltanto come un’ espressione dell’età anagrafica, ma anche in larga misura come condizione dallo stato mentale. Nove abitudini che possono aiutare a rimanere giovani più a lungo.
Questo è un periodo sociale difficile, per molti versi drammatico, non dobbiamo lasciare che gli eventi passino senza insegnarci nulla. E' tempo di fare un reset su quei comportamenti che ci danneggiano. E' il momento buono per installare nuovi software nella nostra mente e riprogrammare così il nostro futuro in salute. La nostra versione migliore dà al mondo un contributo migliore.
Dopo i 40 o i 50 anni siamo maturi abbastanza per sapere che ci sono comportamenti che vanno in direzione della nostra salute e comportamenti che invece remano contro. Sicuramente abbiamo delle nozioni sparse su alimentazione, allenamento, stile di vita, molte di queste nozioni sono corrette e potrebbero essere utili...
Le “Anta Girls” e gli “Anta Boys” che hanno superato da un pezzo i 40 anni cominciano a riflettere più spesso sulla vita, forse facendo qualche bilancio, ma sicuramente prendendo coscienza del fatto che l’età della gioventù è passata e nuove stagioni della vita si avvicinano. E’ possibile anche che...