Nella fascia d'età compresa tra i 40 e i 65 anni gli impegni lavorativi e familiari sono al massimo della loro intensità. Spesso può essere complicato praticare un’attività fisica o frequentare una palestra. Anche a te forse sarà capitato di cominciare ad allenarti con i migliori propositi e dopo poco...
Invecchiando è noto come i legamenti diventino più rigidi, i muscoli meno elastici e come l’inattività disperda rapidamente le capacità atletiche. Scopri come mantenere elevate le prestazioni dopo i 40 anni.
Dopo i 40 anni bisogna allenarsi principalmente con l’obiettivo di massimizzare la salute e mantenere l’efficienza dell’organismo il più a lungo possibile. Naturalmente è lecito perseguire anche degli obiettivi estetici, perché più ci sentiamo bene con il nostro corpo e migliore sarà l’approccio alla vita in generale.
Solo qualche decade fa, i medici consigliavano alle persone che avevano raggiunto i 40 anni di rallentare il più possibile dall’attività fisica. Si credeva che il corpo non potesse sopportare troppo stress e fosse quindi opportuno alzare le mani ed arrendersi inermi al declino per il resto della vita. Ovviamente le cose sono molto cambiate ed oggi la ricerca ci dice esattamente il contrario. Proprio l’attività fisica è l’elisir per mantenersi giovani ed efficienti il più a lungo possibile e per tenere alla larga tutta una serie di patologie che con l’inattività invece saremmo praticamente certi di dover affrontare.
Alcol dopo i 40 anni, maneggiare con cura!
Dopo i 40 anni è importante avere molto chiare le proprietà dell’alcol e l’ impatto che può avere sul tuo obiettivo di restare in forma ed in salute.
Con l'età diminuisce non soltanto la massa muscolare ma anche la percentuale di fibre muscolari a contrazione rapida. Per rimanere forti e veloci bisogna adottare alcune strategie.
Vuoi preservare la tua bellezza e mantenerti in salute anche durante la Menopausa? Allora adotta un'alimentazione bilanciata e fai lavorare i muscoli.
Per gli Over 40 dopo le vacanze è fondamentale ripartire e riportare il circolo virtuoso del benessere al centro della quotidianità.
Per chi ha superato i 40 o i 50 sarebbe bello cancellare qualche annetto all’ età cronologica tornando al tempo della gioventù. Questo ovviamente non è possibile, sappi però che negli ultimi anni la scienza sta perfezionando sempre più le strategie per rallentare in modo sostanziale l’età biologica. Se ci...
Con il passare degli anni una cattiva postura tende a peggiorare, acuendo sintomatologie infiammatorie che possono diventare sempre più invalidanti man mano che il tempo passa. Ecco perchè superati i 40 il lavoro di correzione della postura deve obbligatoriamente essere integrato in un piano di potenziamento di salute e benessere....
Una buona forma fisica è uno dei pilastri sul quale costruire una vita attiva ed in salute, ma dopo i 40 o i 50 anni essa acquista ancor più importanza, perché è l’unica strada per mantenere il più a lungo possibile la capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore,...
Questo è un periodo sociale difficile, per molti versi drammatico, non dobbiamo lasciare che gli eventi passino senza insegnarci nulla. E' tempo di fare un reset su quei comportamenti che ci danneggiano. E' il momento buono per installare nuovi software nella nostra mente e riprogrammare così il nostro futuro in salute. La nostra versione migliore dà al mondo un contributo migliore.
