DOPO I 40 ANNI OCCORRE UN PIANO PER STARE IN FORMA
Il tempo passa per tutti, ma i segni che lascia dipendono dalle scelte che fai! Quando entri negli “ANTA” salute, efficienza fisica e funzionalità generale del tuo organismo hanno bisogno di attenzioni particolari. Ti stai allenando con gli accorgimenti specifici per la tua età? La tua alimentazione copre i bisogni o le carenze di questa stagione della vita? Ti prendi cura della parte più profonda di te o vivi un giorno dopo l’altro sperando solo che non accadano imprevisti? Il mercato della salute e del fitness è colmo di proposte, ma è importante saper distinguere tra ciò che vende e ciò che è davvero utile alla tua età! Oggi è fondamentale conoscere e utilizzare nel modo corretto le strategie per rallentare gli effetti del tempo e mantenerti in piena forma ed efficienza anche dopo i 40 anni, i 50 anni e oltre.
Percorriamo insieme il viaggio del benessere…
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ALLENATI NEL MODO GIUSTO
Dopo i 40 il nostro corpo comincia a perdere tessuto muscolare e densità ossea. Le giunture si irrigidiscono sempre più limitando il range di movimento. Tuttavia, non c’è motivo di gettare la spugna, ci sono molte cose che possiamo fare per rallentare questo processo. E’ fondamentale allenarsi nella corretta misura, con la giusta intensità ed in maniera adatta alla tua età. Migliorare forza, resistenza, elasticità e range di movimento è importante, ma senza un’approccio progressivo mirato si rischia di affaticare tendini e giunture.
Scopri come sia possibile restare in forma abbandonando le infiammazioni ricorrenti!
ALIMENTATI PER VIVERE
Le scelte alimentari possono aggiungere o togliere anni alle tue aspettative di vita e sono fondamentali per ritardare il degrado imposto dall’ invecchiamento. E’ importante conoscere gli alimenti essenziali nella stagione degli “ANTA” ma anche quelli dai quali stare alla larga. In più la gestione di macro e micro nutrienti richiede accorgimenti particolari in questa fase.
Nessuno può vivere per sempre, ma tutti possiamo farlo nella maniera migliore possibile, per mantenerci energici ed efficienti e gustarci anche la seconda parte della vita.
IL VIAGGIO PER LA SALUTE
Intraprendi il viaggio del benessere e della forma fisica anche dopo i 40 anni, i 50 anni e oltre. Scopri come trarre il massimo dall’ allenamento adattandolo alle esigenze dell’ età, come nutrirti per potenziare il tuo organismo senza indebolirlo, come gestire il riposo ed il recupero fisico e mentale, come essere consapevole delle scelte che portano verso la salute ed imparare ad adottarle non soltanto qualche volta, ma sempre.
Come nutrire l’animo e la parte più profonda del tuo essere, come allenare la mente per raggiungere i tuoi obiettivi e non sabotarti.
